“Ποιο γιαούρτι να τρώω;”
..από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν οι πελάτισσες μου. Το γιαούρτι είναι μια τροφή που οι περισσότεροι καταναλώνουμε καθημερινά. Αν και από την φύση του είναι υπερτροφή, είναι πολύ εύκολο να ξεγελαστούμε με την ποιότητα. Τα κριτήρια που λαμβάνω υπόψη μου πριν επιλέξω ένα γιαούρτι είναι τα συστατικά του (η περιεκτικότητα πρωτεΐνης, λιπαρών, ζάχαρης, προβιοτικών) η γεύση, η υφή και η εταιρεία (προτιμώ ελληνικές εταιρείες). Σε αυτό το post μπορείς να βρεις αναλυτικά τι να προσέχεις πριν αγοράσεις κάποιο γιαούρτι.
Πλέον υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές στην αγορά, γι’ αυτό επέλεξα να κάνω review στα γιαούρτια που μου ζητήσατε εσείς και ήταν τα πιο δημοφιλή.
Πριν ξεκινήσεις να διαβάζεις τα παρακάτω reviews θα σου πρότεινα να ρίξεις μια γρήγορη ματιά στο post μου με τα κριτήρια μου πριν επιλέξω ένα γιαούρτι – θα σε βοηθήσει πολύ να καταλάβεις τα σχόλια μου αλλά και να κάνεις πιο συνειδητές επιλογές την επόμενη φορά που θα πας για ψώνια 😉
**Το post αυτό ΔΕΝ είναι χορηγημένο**
**Οι τιμές ενδέχεται να διαφέρουν ανά εποχή/σημείο πώλησης**
Όνομα Προϊόντος: Complet 2% χωρίς λακτόζη
Brand: ΔΕΛΤΑ
Κατηγορία: Γαλακτοκομικά
Τιμή: 2,65€ (τα 3 τεμάχια)
Πού θα το βρεις: Στα περισσότερα σούπερ μάρκετ, το έχω δει και σε περίπτερα
Περιγραφή: Λιγότερο από 130 θερμίδες ανά κυπελάκι, σχεδόν 7g ζάχαρης και 14g πρωτεΐνης ανά κυπελάκι
Γεύση: Πιο μεταλλική, που αφήνει ένα ωραίο aftertaste
Υφή: Κρεμώδες
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 190g
Ταιριάζει με: λόγω της πιο μεταλλικής γεύσης θα το προτιμούσα σαν συνοδευτικό σε αλμυρό γεύμα
Τι μου αρέσει: Δεν έχει λακτόζη (μου κάθεται πιο ελαφρύ), είναι κρεμώδες, και είναι 190g ανά κυπελλάκι
Τι δεν μου αρέσει: Αρκετά επεξεργασμένο προϊόν, λίγο χαμηλή πρωτεΐνη σε σχέση με άλλα γιαούρτια
Wellbeing οπτική γωνία: Oκ προϊόν, υπάρχουν καλύτερες επιλογές
Παρόμοια προιόντα: Free lact γιαούρτι ΟΛΥΜΠΟΣ
Θα το αγοράσω ξανα; Αν δεν βρω το ‘χωρίς λακτόζη’ του ΟΛΥΜΠΟΣ που το προτιμώ, ναι!
Όνομα Προϊόντος: Πνοή γιαούρτι με BIFIDUS
Brand: ΟΛΥΜΠΟΣ
Κατηγορία: Γαλακτοκομικά
Τιμή: 3,16€ (τα 3 τεμάχια)
Πού θα το βρεις: Σούπερ μάρκετ
Περιγραφή: 108 θερμίδες ανά κυπελάκι, 2% λιπαρά, 6,8g ζάχαρης και 12,6g πρωτεΐνης, 34% ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου
Γεύση: Κλασική γιαουρτιού
Υφή: Σχετικά κρεμώδη
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 170g
Ταιριάζει με: Και γλυκούς και αλμυρούς συνδυασμούς – λόγω προβιοτικών το προτιμώ
Τι μου αρέσει: Ότι έχει καλλιέργεια bifidus που ενισχύουν την υγεία του εντέρου, αρκετό ασβέστιο
Τι δεν μου αρέσει: Λίγο χαμηλή πρωτεΐνη
Wellbeing οπτική γωνία: Ιδιαίτερα καλό προιόν, ειδικά λόγω bifidus
Παρόμοια προιόντα: Δεν έχω βρει στην αγορά κάποιο άλλο με προσθήκη καλλιέργειας προβιοτικών
Θα το αγοράσω ξανα; Ναι! Ειδικά όταν νιώθω ότι πρέπει να φροντίσω λίγο παραπάνω το έντερο μου
Όνομα Προϊόντος: High Protein Super Spoon με γεύση ρόδι, raspberry
Brand: Κρι Κρι
Κατηγορία: Γαλακτοκομικά, επιδόρπια γιαουρτιού
Τιμή: 2,48€ (τα 2 τεμάχια)
Πού θα το βρεις: Σούπερ μάρκετ
Περιγραφή: 135 θερμίδες ανά κυπελλάκι, 17g ζάχαρης, 15g πρωτεΐνης, 0% λιπαρά
Γεύση: Έντονη γεύση ροδιού, αρκετά γευστικό αν σου αρέσει το ρόδι
Υφή: Κρεμώδη
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 170g
Ταιριάζει με: Δεν χρειάζεται να το ταιριάξεις με άλλο τρόφιμο
Τι μου αρέσει: Η γεύση του
Τι δεν μου αρέσει: Πολλή ζάχαρη σχεδόν διπλάσια από τα υπόλοιπα, αρκετά επεξεργασμένο, προτιμώ τα γιαούρτια χωρίς προσθήκες γλυκαντικών και τεχνητές γεύσεις
Wellbeing οπτική γωνία: Για μια στο τόσο είναι ok
Παρόμοια προιόντα: High Protein Super Spoon με γεύση μάνγκο & μπανάνα, High Protein Super Spoon με super fruits, Nounou
Θα το αγοράσω ξανα; Όχι, επιλέγω γιαούρτια με κλασική γεύση και προσθέτω φρέσκα φρούτα για να παίρνω τις βιταμίνες και να αποφεύγω τα πρόσθετα σάκχαρα
Όνομα Προϊόντος: Βιολογικό Γιαούρτι
Brand: ΟΛΥΜΠΟΣ
Κατηγορία: Γαλακτοκομικά
Τιμή: 2,91€ (τα 2 τεμάχια)
Πού θα το βρεις: Σούπερ μάρκετ & βιολογικά καταστήματα
Περιγραφή: 138 θερμίδες ανά καπελάκι, 9g ζάχαρης, 8g πρωτεΐνης, 3,9% λιπαρά
Γεύση: Έντονη γεύση γιαουρτιού
Υφή: Αρκετά πηχτό
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 200g
Ταιριάζει με: Για πρωινό με μέλι, κανέλλα και καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς (θυμίζει το παραδοσιακό το πήλινο)
Τι μου αρέσει: Βιολογικό, ελάχιστα επεξεργασμένο, στην πιο φυσική του μορφή, γεύση παράδοσιακού γιαουρτιού, πολλά γραμμάρια ανά κυπελλάκι
Τι δεν μου αρέσει: Θα προτιμούσα να έχει παραπάνω πρωτεΐνη
Wellbeing οπτική γωνία: Πάρα πολύ θρεπτικό, από τα καλύτερα γιαούρτια μαζικής παραγωγής (και όχι τοπικής φάρμας) που κυκλοφορούν
Παρόμοια προιόντα: ΕΒΟΛ βιολογικό αγελαδινό γιαούρτι (πλήρες λιπαρών)
Θα το αγοράσω ξανα; Εννοείται
Όνομα Προϊόντος: Freelact στραγγιστό γιαούρτι 2%
Brand: ΟΛΥΜΠΟΣ
Κατηγορία: Γαλακτοκομικά
Τιμή: 2,72€ (τα 2 τεμάχια)
Πού θα το βρεις: Σούπερ μάρκετ
Περιγραφή: 122 θερμίδες ανά κυπελλάκι, 6,8g ζάχαρη, 16,2g πρωτεΐνη
Γεύση: Καθόλου έντονη, όσο πρέπει
Υφή: Πολύ κρεμώδης
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 170g
Ταιριάζει με: Γλυκά και αλμυρά
Τι μου αρέσει: Πολύ κρεμώδες, χορταστική ποσότητα, συνδυάζεται με γλυκά και αλμυρά, ανακατεύεται πολύ καλά σε μείγματα (πχ για κέικ, σάλτσες), δεν μου κάθεται βαρύ
Τι δεν μου αρέσει: Γενικά είναι από τις αγαπημένες μου επιλογές, θα προτιμούσα να ήταν βιολογικό
Wellbeing οπτική γωνία: Πολύ καλό ειδικά για ανθρώπους με δυσανεξία στη λακτόζη
Παρόμοια προιόντα: Complet 2% χωρίς λακτόζη
Θα το αγοράσω ξανα; Το αγοράζω κάθε εβδομάδα, το καταναλώνω σχεδόν καθημερινά
Όνομα Προϊόντος: Super Spoon High Protein κλασσική γεύση
Brand: Κρι Κρι
Κατηγορία: Γαλακτοκομικά
Τιμή: 2,58€ (τα 2 τεμάχια)
Πού θα το βρεις: Σούπερ μάρκετ
Περιγραφή: 121 θερμίδες ανά κυπελάκι, 7,2g ζάχαρη, 21g πρωτεΐνη και 0% λιπαρά
Γεύση: Κλασική γιαουρτιού, χωρίς να είναι έντονη
Υφή: Αρκετά κρεμώδης αλλά όχι 100%
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 205g
Ταιριάζει με: Και γλυκά και αλμυρά
Τι μου αρέσει: Πολύ υψηλή πρωτεΐνη, και μεγάλη (χορταστική) μερίδα
Τι δεν μου αρέσει: Έχει αρκετή ζάχαρη και δεν είναι 100% κρεμώδες
Wellbeing οπτική γωνία: Καλό, παρά την αρκετή ζάχαρη έχει λίγα συντηρητικά
Παρόμοια προιόντα: High Protein γιαούρτι Όλυμπος
Θα το αγοράσω ξανα; Ναι, ειδικά αν θέλω να φάω κάτι με αρκετή πρωτεΐνη για να με κρατήσει
Όνομα Προϊόντος: Power Bowl με ροδάκινο, βρώμη & λιναρόσπορο
Brand: ΝΟΥΝΟΥ
Κατηγορία: Eπιδόρπια γιαουρτιού
Τιμή: 2,48€ (τα 2 τεμάχια)
Πού θα το βρεις: Σούπερ μάρκετ
Περιγραφή: 156 θερμίδες ανά κυπελάκι, 15,9g ζάχαρης, 15,6g πρωτεΐνης, 1,5% λιπαρά
Γεύση: Αρκετά γλυκό, ακριβώς όπως η περιγραφή του
Υφή: Όχι τόσο κρεμώδης, πιο ‘νια νιά’ απ’ότι το περίμενα
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 175g
Ταιριάζει με: Τίποτα extra, από μόνο του είναι ολοκληρωμένο
Τι μου αρέσει: Η γεύση και ότι έχει λιναρόσπορο (που βοηθάει στην ενεργητικότητα του εντέρου)
Τι δεν μου αρέσει: Αρκετά επεξεργασμένο προϊόν και αρκετή πρόσθετη ζάχαρη
Wellbeing οπτική γωνία: Όχι η καλύτερη επιλογή, ok για μια στο τόσο αν είσαι στον δρόμο και θέλεις κάτι πιο ολοκληρωμένο
Παρόμοια προιόντα: Νουνού power bowl με 1)μπισκότο ολικής, chia, ηλιόσπορο & λιναρόσπορο, 2) μπανάνα, βρώμη & μαύρι σοκολάτα, 3) φρούτα, δημητριακά & λιναρόσπορο, 4) λεμόνι, τζίντζερ, πολυδημητριακά & chia
Θα το αγοράσω ξανα; Αν είμαι εκτός, πεινάω και δεν έχω την επιλογή κάτι πιο φυσικού, ναι
Όνομα Προϊόντος: Je’Legg Yogurt φράουλα
Brand: Χρυσά αυγά
Κατηγορία: Γαλακτοκομικά
Τιμή: 2,28€ (τo 1 τεμάχιo)
Πού θα το βρεις: Στα μεγάλα σούπερ μάρκετ
Περιγραφή: 114 θερμίδες ανά κυπελλάκι, 0,9g ζάχαρη (!!), 15γ πρωτείνης, και 1% λιπαρά
Γεύση: Έντονη γεύση φράουλα όσο γλυκό χρειάζεται να είναι
Υφή: Λίγο πιο κρεμώδες από ζελέ
Γραμμάρια ανά κυπελλάκι: 150g
Ταιριάζει με: Δεν χρειάζεται κάτι extra, ανάλογα με το πόσο πεινάς θα ταίριαζε με 1 φρούτο πχ μπανάνα
Τι μου αρέσει: Είναι αρκετά χορταστικό σαν σνακ, έχει πολύ χαμηλή ζάχαρη & αρκετή πρωτεΐνη και είναι εύκολο να το καταναλώσεις έξω
Τι δεν μου αρέσει: Αρχικά δεν μου άρεσε η υφή, αλλά την συνήθισα και μου αρέσει πολύ!
Wellbeing οπτική γωνία: Πρωτοπόρο & πολλά υποσχόμενο
Παρόμοια προιόντα: Δεν έχω βρει κάτι παρόμοιο που να συνδιάζει γιαούρτι σε μορφή ζελέ
Θα το αγοράσω ξανά; Ναι
Winners 🏆
Περισσότερη πρωτεΐνη ανά συσκευασία: Κρι Κρι Super Spoon High Protein απλή γεύση
Λιγότερη ζάχαρη ανά συσκευασία: Χρυσά Αυγά Je l’egg φράουλα
Λιγότερες θερμίδες ανά συσκευασία: Όλυμπος Πνοή γιαούρτι με BIFIDUS
Λιγότερο επεξεργασμένο: Όλυμπος Βιολογικό γιαούρτι
Οι δικές μου go-to επιλογές:
- Καθημερινή χρήση: Free Lact 2%, Όλυμπος & Βιολογικό γιαούρτι, Όλυμπος
- Σαν σνακ/επιδόρπιο: Je l’egg φράουλα, Χρυσά Αυγά
- Σαν μέρος του πρωινού μου μετά την γυμναστική: Je L’egg Yogurt Χρυσά Αυγά & Super Spoon High Protein απλή γεύση, Κρι Κρι