Αν πιστεύεις ότι ήρθε επιτέλους η ώρα να φροντίσεις το σώμα σου και να αγαπήσεις την ζωή σου, αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα!
Έναρξη Προγράμματος 29 Φεβρουαρίου!
Νιώθεις ότι έχεις προσπαθήσει ό,τι δίαιτα και διατροφική μόδα έχεις ακούσει αλλά έχεις αποτύχει;
Έχεις ξεκινήσει επανειλημμένως με πείσμα και αποφασιστικότητα μια πιο ‘υγιεινή’ ζωή αλλά μετά από ένα σύντομο διάστημα ξαναγυρνάς εκεί που ξεκίνησες;
Σε ενδιαφέρουν πολύ όλα αυτά τα μαγειρικά tips, τα trends που βλέπεις να κυκλοφορούν στον κόσμο του wellness, αλλά σου φαίνονται λίγο ακαταλαβίστικα;
Έχεις μεγάλο ενθουσιασμό με ό,τι αφορά την αυτοφροντίδα, το wellness, την ευεξία, την περιποίηση του σώματος και της ψυχής σου, αλλά δεν έχεις βρει ανθρώπους να τον μοιραστείς;
ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ
Γιατί έχω υπάρξει στην θέση σου. Ήθελα απεγνωσμένα να με φροντίσω, να με αγαπήσω, να ζήσω υγιεινά – όχι μόνο για να είμαι ‘στην μόδα’ αλλά γιατί με ενδιαφέρει πολύ η υγεία μου και αγαπώ το αίσθημα της ευεξίας. Άκουγα διάφορα, έψαχνα άλλα τόσα, τα προσπαθούσα σχεδόν όλα. Άλλα δεν μου ταίριαξαν, άλλα δεν ήξερα πως να τα εφαρμόσω με αποτέλεσμα να επιστρέφω στο σημείο 0. Δεν μπορούσα να βρω από πουθενά την σωστή καθοδήγηση.
Μέχρι που αποφάσισα να το σπουδάσω, να αποκτήσω την εμπειρία και να προετοιμαστώ κατάλληλα να βοηθήσω όλες τις γυναίκες που βρίσκονταν στην ίδια θέση με εμένα.
Οι σπουδές μου στο Health & Wellness Coaching, την ολιστική διατροφή, το Lifestyle Medicine, καθώς και η εμπειρία που λαμβάνω από τις εκατοντάδες γυναίκες με τις οποίες έχω συνεργαστεί σε ατομικό ή εταιρικό πλαίσιο, με οδήγησαν στην απόφαση να δημιουργήσω αυτό το πρόγραμμα.
Γιατί η υγεία και η ευεξία αξίζει σε όλους. Η αυτοφροντίδα είναι υποχρέωση απέναντι στον εαυτό μας, και όχι πολυτέλεια.
τι θα κερδισεισ
Mε την πρόσβαση σου στο πρόγραμμα!
Αν αναρωτιέσαι τι θα λάβεις με την εγγραφή σου στο νέο Exclusive Holistic Health Coaching Πρόγραμμα μου σε παροτρύνω να ρίξεις μια ματιά δίπλα.
Μέσα από τις ομαδικές συνεδρίες θα δημιουργήσουμε μια στενή κοινότητα υποστήριξης, ανταλλάσσοντας εμπειρίες, γνώσεις και στόχους. Θα αναπτύξουμε την αυτο-επίγνωση, δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να εξερευνήσουμε τις πτυχές της ευεξίας και να επιτύχουμε μαζί τους στόχους μας.
Οι 2 προσωπικές συνεδρίες αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια του προγράμματος. Κατά τις ατομικές αυτές online συνεδρίες, θα εστιάσουμε αποκλειστικά στις ανάγκες, στόχους και προκλήσεις σου. Θα προσαρμόσουμε εξατομικευμένα πλάνα, δίνοντάς σου την ευκαιρία να λύσεις απορίες, να αναπτύξεις στρατηγικές και να εμβαθύνεις στο προσωπικό σου wellbeing.
Με το εβδομαδιαίο σχεδιασμό γευμάτων, θα ανακαλύψεις υγιεινές και νόστιμες επιλογές. Τα Cookbooks προσφέρουν 60+ συνταγές για εμπνευσμένα γεύματα, ενώ η Λίστα Σουπερμάρκετ σε καθοδηγεί για έξυπνες αγορές, καθιστώντας την υγιεινή διατροφή ευκολότερη.
Στο πρόγραμμα, θα βρεις εξατομικευμένα προγράμματα γυμναστικής που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου. Αυτά θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις ασκήσεις που σε ενθουσιάζουν και ενισχύουν το wellbeing σου. Επιπλέον, τα καθοδηγούμενα Meditation θα σε βοηθήσουν να πετύχεις την ψυχική ηρεμία και ανανέωση που αναζητάς.
Αποτελούν βασικά εφόδια για την επίτευξη των στόχων σου. Το Habit Tracker θα σε βοηθήσει να καταγράψεις και να παρακολουθήσεις τις καθημερινές σου συνήθειες. Το Sleep Tracker θα σε βοηθήσει να αναλύσεις την ποιότητα του ύπνου σου και να τη βελτιώσεις. Το Wellness Journal σου παρέχει έναν χώρο όπου μπορείς να εκφραστείς με πλήρη αυτογνωσία, ενισχύοντας την την θέληση σου για προσωπική ανάπτυξη.
Εδώ θα συνδεθείς με άλλες γυναίκες που μοιράζονται τους ίδιους στόχους, ανταλλάσσοντας εμπειρίες, συμβουλές και υποστήριξη. Η συνεχής πρόσβαση στην ομάδα μέσα από το αποκλειστικό WhatsApp Group θα σου παρέχει τη στήριξη και την έμπνευση που χρειάζεσαι σε κάθε στιγμή.
Ένα mystery box που θα σταλθεί στον χώρο σου δώρο από εμένα με πολύ αγάπη για αυτό το νέο σου ξεκινήμα – γεμάτο με δωράκια για να ζήσεις μια ζωή γεμάτη με ευεξία!
τι θα καταφερεισ
Μερικές από τις νίκες που θα έχεις!
Ήρθε η ώρα να βάλουμε κάποιους στόχους που μέσα σε 2 μήνες θα έχεις καταφέρει!
- Να εφαρμόσεις τις καθημερινές συνήθειες που θα σε οδηγήσουν στην ευεξία (και την επιτυχία!)
- Να χτίσεις έναν παραγωγικό και υγιεινό τρόπο ζωής
- Να οργανώσεις την καθημερινότητα σου όπως σου ταιριάζει
- Να βρεις τον τύπο διατροφής που σου ταιριάζει
- Να πειραματιστείς με τρόπους άσκησης που σου φέρνουν χαρά και ενέργεια
- Να φροντίζεις το σώμα σου και τον εαυτό σου καθημερινά, χωρίς τύψεις
- Να ξεκινήσεις, ή να εξελίξεις, την πνευματικότητά σου
Ενότητες Προγράμματος
Εισαγωγή στο Health Coaching
Θα ανακαλύψεις τις βασικές αρχές του Health Coaching και πως μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις μια ζωή γεμάτη ευεξία. Μέχρι το τέλος του προγράμματος θα έχεις δημιούργησει έναν νέο τρόπο ζωής που θα αντικατοπτρίζει την εσωτερική
σου αρμονία και ευεξία.
Feel Good Pillars για μια Υγιής Ζωή
Πώς η ευχαρίστηση μπορεί να συνδυαστεί με την ευεξία; Σε αυτή την ενότητα θα ανακαλύψουμε τη σημασία της αυτοφροντίδας και της θετικής νοοτροπίας.
Θέσε Στόχους
Η τέχνη της στοχοθεσίας μπορεί να μας βοηθήσει στο να μάθουμε να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους, στόχους που θα εμπνεύσουν τη ζωή μας και θα μας φέρουν πιο κοντά στην επιθυμητή αλλαγή.
Θέσε Νέα Χόμπι
Θα εξερευνήσεις νέες συνήθειες που θα προάγουν την αίσθηση ευεξίας στη ζωή σου μέσα από τη δύναμη της συνήθειας. Μέσα από χρήσιμες & εύκολες πρακτικές αυτοφροντίδας θα αποκαταστήσεις τα επίπεδα ενέργειας σου.
Γιατί οι Δίαιτες Δεν Δουλεύουν
Οι δίαιτες δεν είναι μια μόνιμη λύση για την επίτευξη της ευεξίας και νέα από την συγκεκριμένη ενότητα θα δούμε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει και πώς μπορούμε να αντικαταστήσουμε τον κύκλο της δίαιτας με έναν υγιή τρόπο ζωής.
Κατανόησε την Πείνα
Θα μάθεις να ακούς με προσοχή και να καταλαβαίνεις τα σημάδια που στέλνει το σώμα σου όταν πεινάς. Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα καταφέρεις μια σχέση φιλίας και όχι τιμωρίας με την αίσθηση της πείνας σου.
Ιδανικό Βάρος
Θα εξερευνήσουμε τι ακριβώς είναι το “ιδανικό βάρος” και πώς αυτό διαφέρει για κάθε άτομο ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες του και την καθημερινότητα του
Ενσυνείδητη Διατροφή
Ο σκοπός αυτής της ενότητας είναι να ξυπνήσουμε τις αισθήσεις μας γύρω από την γεύση, την ευχαρίστηση και τη σύνδεση μας το φαγητό, αναπτύσσοντας μια βαθύτερη και πιο φυσική σχέση με τη διατροφή μας.
Κίνηση 101
Η άσκηση είναι πηγή ζωής και ευεξίας! Θα ανακαλύψεις διαφορετικούς τρόπους ασκήσεων που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητα σου με μόλις 30’ την ημέρα!
Βρες τον Ανώτερο σου Εαυτό 101
Μέσα από συγκεκριμένες πρακτικές θα συνδέσεις την εσωτερική σου αρμονία και γαλήνη.
Ύπνος 101
Βελτιώνοντας την ποιότητα ύπνου θα ενισχύσεις τα επίπεδα ευεξίας της ζωής σου και θα καταφέρεις να ξυπνάς πλήρως αναζωογονημένη έτοιμη για την πιο απαιτητική καθημερινότητα.
Διατροφή 101
Η επιλογή της τροφής μας είναι ένα από τα πιο σημαντικά σκαλοπάτια για την επίτευξη μιας ζωής γεμάτης ευεξίας. Θα δημιουργήσουμε παρέα μια ισορροπημένη διατροφή που θα αγαπήσεις με την πρώτη ματιά.
Συχνές Ερωτήσεις
Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 2 μήνες και η ημερομηνία έναρξης 29 Φεβρουαρίου 2024!
Η τιμή early bird του προγράμματος είναι 490€ μέχρι 19 Φεβρουαρίου έπειτα η τιμή διαμορφώνεται στα 590€.
Το πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να υιοθετήσεις ένα διαφορετικό τρόπο ζωής όπου ο μελλοντικός σου εαυτός θα σε ευγνωμονεί για πάντα.
Επειδή θέλω να στο κάνω όσο πιο εύκολο γίνεται για να το παρακολουθήσεις υπάρχει η δυνατότητα εξόφλησης του προγράμματος σε 2 άτοκες δόσεις χωρίς την χρήση πιστωτικής κάρτας. Στείλε email στο info@feelgoodbites.com για να σε ενημερώσει η ομάδα μου σχετικά.
Όλο το υλικό θα είναι διαθέσιμο για ένα ολόκληρο χρόνο για να το παρακολουθήσεις στο δικό σου χρόνο και χώρο.
Ναι φυσικά! Όχι μόνο μπορείς αλλά σε παροτρύνουμε να μοιράσεις την γνώση σου και με άλλους.
Στην φόρμα που θα βρεις παρακάτω μπορείς να κάνεις ένα αίτημα επικοινωνίας και ένα μέλος της ομάδας μου θα σε καλέσει για να δει αν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σου.
Είσαι ένα κλικ μακριά από μια ζωή γεμάτη ευεξία
Έχεις παραπάνω ερωτήσεις;
Εγώ και η ομάδα μου είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε! Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας για να σου λύσουμε όλες τις απορίες που μπορεί να έχεις.