Ήρθε ο καιρός να νιώσεις πραγματικά καλά και είναι ευκολότερο από ό, τι νομίζεις!
Είναι απλό. Δεν χρειάζεσαι άλλη μια δίαιτα, άλλο ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή άλλη μια λίστα από συμβουλές και αυστηρούς κανόνες. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι να μάθεις πώς να σε γνωρίσεις και να σε πιστέψεις, μέσα από ένα πρόγραμμα group coaching.
Νιώθεις ότι έχεις προσπαθήσει κι αποτύχει με ό,τι δίαιτα και διατροφική μόδα κυκλοφορεί;
Έχεις ξεκινήσει επανειλημμένα με πείσμα και αποφασιστικότητα μια πιο «υγιεινή» ζωή και μετά από ένα σύντομο διάστημα βαλτώνεις και ξαναγυρνάς στα ίδια;
Σου αρέσουν τα μαγειρικά tips και οι τάσεις στον κόσμο του wellness, αλλά δυσκολεύεσαι να τα εφαρμόσεις;
Έχεις μεγάλο ενθουσιασμό με ό,τι αφορά την αυτοφροντίδα, το wellness, την ευεξία, την περιποίηση του σώματος και της ψυχής σου, αλλά δεν έχεις βρει ανθρώπους να τον μοιραστείς ή να κουβεντιάσεις τις απορίες σου;
ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ
Το πιστεύεις ή όχι, έχω υπάρξει στην θέση σου. Ήθελα απεγνωσμένα να με φροντίσω, να με αγαπήσω, να ζήσω υγιεινά. Για να «είμαι στη μόδα»; Ούτε καν! Αλλά γιατί με ενδιαφέρει πολύ η υγεία μου και θεωρώ την ευεξία, απαραίτητη προϋπόθεση της καλής ποιότητας ζωής μου. Άκουγα διάφορα, έψαχνα συνεχώς, τα επιχειρούσα σχεδόν όλα. Κάποια δεν μου ταίριαξαν, κάποια άλλα δεν ήξερα πως να τα εφαρμόσω, με αποτέλεσμα να επιστρέφω στο σημείο 0. Κι αυτό, γιατί δεν μπορούσα να βρω από πουθενά την σωστή καθοδήγηση.
Μέχρι που αποφάσισα να το σπουδάσω εγώ η ίδια, να αποκτήσω την εμπειρία και να προετοιμαστώ κατάλληλα, ώστε να βοηθήσω όλες τις γυναίκες που βρίσκονταν στην ίδια θέση με εμένα.
Οι σπουδές μου στο Health & Wellness Coaching, στην ολιστική διατροφή, στο Lifestyle Medicine, καθώς και η εμπειρία που λαμβάνω από τις εκατοντάδες γυναίκες με τις οποίες έχω συνεργαστεί σε ατομικό ή εταιρικό πλαίσιο, με οδήγησαν στην απόφαση να δημιουργήσω αυτό το πρόγραμμα.
Γιατί η υγεία και η ευεξία αξίζει σε όλους. Η αυτοφροντίδα είναι υποχρέωση απέναντι στον εαυτό μας, και όχι πολυτέλεια.
Με τη συμμετοχή σου στο πρόγραμμα, αυτόματα κερδίζεις:
Μέσα από τις ομαδικές συνεδρίες θα δημιουργήσουμε μια στενή κοινότητα υποστήριξης, ανταλλάσσοντας εμπειρίες, γνώσεις και στόχους. Θα αναπτύξουμε την αυτο-επίγνωση, δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να εξερευνήσουμε τις πτυχές της ευεξίας και να επιτύχουμε μαζί τους στόχους μας.
Με το εβδομαδιαίο σχεδιασμό γευμάτων, θα ανακαλύψεις υγιεινές και νόστιμες επιλογές. H Λίστα Σουπερμάρκετ σε καθοδηγεί για έξυπνες αγορές, καθιστώντας την υγιεινή διατροφή ευκολότερη.
Τα Cookbooks προσφέρουν 60+ συνταγές για εμπνευσμένα γεύματα
Στο πρόγραμμα, θα βρεις εξατομικευμένα προγράμματα γυμναστικής που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου. Αυτά θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις ασκήσεις που σε ενθουσιάζουν και ενισχύουν το wellbeing σου. Επιπλέον, τα καθοδηγούμενα Meditation θα σε βοηθήσουν να πετύχεις την ψυχική ηρεμία και ανανέωση που αναζητάς.
Αποτελούν βασικά εφόδια για την επίτευξη των στόχων σου. Το Habit Tracker θα σε βοηθήσει να καταγράψεις και να παρακολουθήσεις τις καθημερινές σου συνήθειες. Το Wellness Journal σου παρέχει έναν χώρο όπου μπορείς να εκφραστείς με πλήρη αυτογνωσία, ενισχύοντας την την θέληση σου για προσωπική ανάπτυξη.
Εδώ θα συνδεθείς με άλλες γυναίκες που μοιράζονται τους ίδιους στόχους, ανταλλάσσοντας εμπειρίες, συμβουλές και υποστήριξη. Η συνεχής πρόσβαση στην ομάδα μέσα από το αποκλειστικό WhatsApp Group θα σου παρέχει τη στήριξη και την έμπνευση που χρειάζεσαι σε κάθε στιγμή.
Ένα mystery box που θα σταλθεί στον χώρο σου δώρο από εμένα με πολύ αγάπη για αυτό το νέο σου ξεκινήμα – γεμάτο με δωράκια για να ζήσεις μια ζωή γεμάτη με ευεξία!
Group Coaching
Από τη Μαλού Λαρσινού-
To επόμενο group θα ξεκινήσει 4/11
-
Η πληρωμή μπορεί να γίνει σε 3 άτοκες δόσεις
Γιατί να Επενδύσεις στον Εαυτό σου
Δεν υπάρχει πιο σημαντική απόφαση, από την επένδυση στον εαυτό σου. Φροντίζοντας το σώμα σου και την ψυχή σου, δημιουργείς τις βάσεις για μια ζωή γεμάτη ευεξία και υγεία. Το Group Coaching
έχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να είναι η λύση που αναζητάς. Μέσα από αυτό το πρόγραμμα, δεν θα αποκτήσεις μόνο τις γνώσεις για να ζήσεις υγιεινά, αλλά θα βιώσεις πραγματικές αλλαγές σε όλα τα επίπεδα -σώμα, πνεύμα, ψυχή.
Με τη βοήθεια της εμπειρίας μου, των συμβουλών και των πρακτικών εργαλείων που θα λάβεις, θα αποβάλεις μια και καλή τις ζυγαριές, τις αποτυχημένες δίαιτες, τον κακό και ανεπαρκή ύπνο, την ψυχική και σωματική κόπωση, την αναβλητικότητα, τις ενοχές κα πολλά προβλήματα υγείας όπως ορμονική ανισορροπία και γαστρεντερικά προβλήματα όπως το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα.
Μαζί μπορούμε να καλωσορίσουμε στη ζωή σου, την σωματική ευεξία, την ορμονική ισορροπία, τον αυθεντικό εαυτό, την ενδυνάμωση, την ενσυνειδητότητα. Όλη η ουσία είναι να ενδυναμώσεις την σχέση που έχεις με τον ίδιο σου τον εαυτό, το σώμα και την ευεξία σου.
Τι θα Κερδίσεις
Αυτογνωσία και Αυτοφροντίδα: Μέσα από τις ομαδικές συνεδρίες και τις μαρτυρίες των συμμετεχόντων, θα ανακαλύψεις πολλά τον εαυτό σου και θα μάθεις να τον φροντίζεις ουσιαστικά.
Υποστηρικτική Κοινότητα: Θα συνδεθείς με άτομα που μοιράζονται τους ίδιους στόχους με εσένα και θα λάβεις υποστήριξη και έμπνευση σε κάθε βήμα.
Πρακτικές Ευεξίας: Θα έχεις πρόσβαση σε μια γκάμα πρακτικών εργαλείων, από διατροφικά πλάνα και βιβλία μαγειρικής μέχρι προγράμματα γυμναστικής και καθοδηγούμενων διαλογισμών, για μια αποτελεσματικά ολοκληρωμένη ευεξία
Συνεχής Υποστήριξη: Θα έχεις 24/7 πρόσβαση στο group καθώς και σε ειδικά σχεδιασμένα εργαλεία όπως τα Habit Tracker και Wellness Journal, για συνεχή και σταθερή πρόοδο.
Οι Αλλαγές στη Ζωή σου
Επενδύοντας στον εαυτό σου μέσα από αυτό το πρόγραμμα, θα δεις απίστευτες αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Θα αναπτύξεις υγιεινές συνήθειες, θα βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, θα οργανώσεις καλύτερα τη ζωή σου και θα ενισχύσεις την πνευματική σου υγεία. Η διαδικασία αυτή θα σε οδηγήσει σε έναν πιο παραγωγικό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, γεμάτο χαρά και ενέργεια.
τι θα καταφερεισ
Μερικές από τις νίκες που θα έχεις!
Ήρθε η ώρα να βάλουμε κάποιους στόχους που μέσα σε 3 μήνες θα έχεις καταφέρει!
- Να εφαρμόσεις τις καθημερινές συνήθειες που θα σε οδηγήσουν στην ευεξία (και την επιτυχία!)
- Να χτίσεις έναν παραγωγικό και υγιεινό τρόπο ζωής
- Να οργανώσεις αποτελεσματικά και με ισορροπία την καθημερινότητα σου
- Να βρεις τον τύπο διατροφής που σου ταιριάζει
- Να πειραματιστείς με τρόπους άσκησης που σου φέρνουν χαρά και ενέργεια
- Να φροντίζεις, χωρίς τύψεις, το σώμα σου και τον εαυτό σου καθημερινά
- Να ξεκινήσεις ή να εξελίξεις, την πνευματικότητά σου
Ενότητες Προγράμματος
Εισαγωγή στο Health Coaching
Θα ανακαλύψεις τις βασικές αρχές του Health Coaching και πως μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις μια ζωή γεμάτη ευεξία. Μέχρι το τέλος του προγράμματος θα έχεις δημιούργησει έναν νέο τρόπο ζωής που θα αντικατοπτρίζει την εσωτερική
σου αρμονία και ευεξία.
Feel Good Pillars για μια Υγιής Ζωή
Πώς η ευχαρίστηση μπορεί να συνδυαστεί με την ευεξία; Σε αυτή την ενότητα θα ανακαλύψουμε τη σημασία της αυτοφροντίδας και της θετικής νοοτροπίας.
Θέσε Στόχους
Η τέχνη της στοχοθεσίας μπορεί να μας βοηθήσει στο να μάθουμε να θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους, στόχους που θα εμπνεύσουν τη ζωή μας και θα μας φέρουν πιο κοντά στην επιθυμητή αλλαγή.
Θέσε Νέα Χόμπι
Θα εξερευνήσεις νέες συνήθειες που θα προάγουν την αίσθηση ευεξίας στη ζωή σου μέσα από τη δύναμη της συνήθειας. Μέσα από χρήσιμες & εύκολες πρακτικές αυτοφροντίδας θα αποκαταστήσεις τα επίπεδα ενέργειας σου.
Γιατί οι Δίαιτες Δεν Δουλεύουν
Οι δίαιτες δεν είναι μια μόνιμη λύση για την επίτευξη της ευεξίας και νέα από την συγκεκριμένη ενότητα θα δούμε τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει και πώς μπορούμε να αντικαταστήσουμε τον κύκλο της δίαιτας με έναν υγιή τρόπο ζωής.
Κατανόησε την Πείνα
Θα μάθεις να ακούς με προσοχή και να καταλαβαίνεις τα σημάδια που στέλνει το σώμα σου όταν πεινάς. Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα καταφέρεις μια σχέση φιλίας και όχι τιμωρίας με την αίσθηση της πείνας σου.
Ιδανικό Βάρος
Θα εξερευνήσουμε τι ακριβώς είναι το “ιδανικό βάρος” και πώς αυτό διαφέρει για κάθε άτομο ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες του και την καθημερινότητα του
Ενσυνείδητη Διατροφή
Ο σκοπός αυτής της ενότητας είναι να ξυπνήσουμε τις αισθήσεις μας γύρω από την γεύση, την ευχαρίστηση και τη σύνδεση μας το φαγητό, αναπτύσσοντας μια βαθύτερη και πιο φυσική σχέση με τη διατροφή μας.
Κίνηση 101
Η άσκηση είναι πηγή ζωής και ευεξίας! Θα ανακαλύψεις διαφορετικούς τρόπους ασκήσεων που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητα σου με μόλις 30’ την ημέρα!
Βρες τον Ανώτερο σου Εαυτό 101
Μέσα από συγκεκριμένες πρακτικές θα συνδέσεις την εσωτερική σου αρμονία και γαλήνη.
Ύπνος 101
Βελτιώνοντας την ποιότητα ύπνου θα ενισχύσεις τα επίπεδα ευεξίας της ζωής σου και θα καταφέρεις να ξυπνάς πλήρως αναζωογονημένη έτοιμη για την πιο απαιτητική καθημερινότητα.
Διατροφή 101
Η επιλογή της τροφής μας είναι ένα από τα πιο σημαντικά σκαλοπάτια για την επίτευξη μιας ζωής γεμάτης ευεξίας. Θα δημιουργήσουμε παρέα μια ισορροπημένη διατροφή που θα αγαπήσεις με την πρώτη ματιά.
Συχνές Ερωτήσεις
Το πρόγραμμα έχει διάρκεια 3 μήνες.
Η τιμή διαμορφώνεται στα 390€
Το πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να υιοθετήσεις ένα διαφορετικό τρόπο ζωής όπου ο μελλοντικός σου εαυτός θα σε ευγνωμονεί για πάντα.
Επειδή θέλω να στο κάνω όσο πιο εύκολο γίνεται για να το παρακολουθήσεις υπάρχει η δυνατότητα εξόφλησης του προγράμματος σε 3 άτοκες δόσεις.
Όλο το υλικό θα είναι διαθέσιμο για ένα ολόκληρο χρόνο για να το παρακολουθήσεις στο δικό σου χρόνο και χώρο.
Ναι φυσικά! Όχι μόνο μπορείς αλλά σε παροτρύνουμε να μοιράσεις την γνώση σου και με άλλους.
Στην φόρμα που θα βρεις παρακάτω μπορείς να κάνεις ένα αίτημα επικοινωνίας και ένα μέλος της ομάδας μου θα σε καλέσει για να δει αν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σου.
Είσαι ένα κλικ μακριά από μια ζωή γεμάτη ευεξία
Έχεις παραπάνω ερωτήσεις;
Εγώ και η ομάδα μου είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε! Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας για να σου λύσουμε όλες τις απορίες που μπορεί να έχεις.